Вопрос эксперту: правда ли, что бег помогает похудеть?

Делаем разминку на стуле в конце рабочего дня

Мастер-класс: упражнение «Ножницы, лежа на боку»

Мастер-класс: приседания со стулом

Мастер-класс: тренируем мышцы ягодиц

Мастер-класс: упражнение «Кошка»

Мастер-класс: собака мордой вверх

Мастер-класс: упражнение планка

Мастер-класс: утренняя разминка от фитнес-инструктора Ирины Пироговой