Как не переедать за новогодним столом: полезные советы

10573
3
0
еда ∙ здоровье ∙ красота

25 декабря 2017, 17:45
еда ∙ здоровье ∙ красота
Как не переедать за новогодним столом: полезные советы
Елена Эснер ∙ Психолог,
Санкт-Петербург
25 декабря 2017, 17:48

Скоро праздник, повсюду появляются новогодние украшения, а в воздухе витает предчувствие волшебства. Но вместе с тем практически у каждой девушки растет чувство тревоги за собственную фигуру, ведь за праздничным столом, а потом и во время новогодних каникул так легко набрать лишние килограммы! Еще бы — столько соблазнов!

Я дам вам несколько простых, но действенных советов, как провести новогодние дни без вреда для фигуры и даже с пользой!

Совет 1

Не садитесь за новогодний стол голодной. Так риск переесть возрастает в несколько раз! Перекусите за час до застолья чем-то легким: овощным салатом или тарелочкой нежирного супа. В этом случае вы не наброситесь на еду на столе при бое курантов, а ваш желудок не испытает стресс от количества еды.

Совет 2

Помните, вы не обязаны доедать все, что у вас в тарелке! И уж тем более в холодильнике, когда по традиции после встречи Нового года вся страна доедает оливье и холодец еще три дня после праздника. Что вам дороже — несвежий салат или ваша собственная фигура?

Совет 3

Отнеситесь к выбору блюд осознанно! Накладывая в тарелку жирное мясо, запеченное с сыром и майонезом, помните, что весь этот жир отправится прямиком на ваши бока, а оливье, щедро залитый майонезом, не принесет никакой пользы организму, кроме тяжести в желудке. Выбирайте низкокалорийные и полезные блюда, а если уж все-таки очень хочется съесть то самое мясо, то съешьте совсем немного, ведь вкусом можно насладиться с 2–3 кусочков, а после уже начинается обжорство. Если вы идете в гости, то принести несколько легких закусок с собой будет отличной идеей. Так вы поможете хозяйке меньше готовить, а гостям покажете пример того, что здоровые блюда могут быть вкусными!

Совет 4

Новый год прежде всего праздник, который принято отмечать с близкими людьми, семьей, друзьями. Вряд ли вы встретились за праздничным столом, чтобы вместе набить свой живот. Скорее всего, цель вашей встречи — общение. Вот и не забывайте об этом! Пусть ваш рот будет занят душевными разговорами, а не едой.

Совет 5

Проводить время ярко и интересно совсем не обязательно за накрытым столом. Уверяю вас, гораздо больше эмоций вы получите, если пойдете гулять в новогоднюю ночь по городу, поздравляя прохожих с Новым годом. Или переоденетесь в Деда Мороза и Снегурочку и пойдете поздравлять соседей и дарить им мандарины. Также можно устроить танцы или караоке дома. А еще вместо того, чтобы весь день стоять у плиты, можно подготовить викторину или конкурсы для гостей, ведь цель праздника не объесться «от пуза», а повеселиться.

Ну и последний совет. Проводите каникулы насыщенно! Прогулки, походы в театр, на концерты, выставки, катание на коньках, с горки на лыжах или сноуборде, прогулки по зимнему лесу, чтение интересной книги принесут вам гораздо больше эмоций и воспоминаний, чем бесконечные застолья и обжорство.

С наступающим вас! Яркого и насыщенного Нового года!

Больше об авторе
Похожие статьи
Нет комментариев
User image default
© ООО «Едимдома.ру»
Дизайн: «Belikov», 2017
Страницы
ЭкспертыО проектеРеклама на сайте
Ошибка? Выделите
и Ctrl + Enter.
Контакты
125040, Москва
ул. Правды, 21, стр. 1
+7 (495) 255-16-17
info@jvlife.ru