Мастер-класс: как устроить вечер расслабления и ароматерапии

1867
3
0
здоровье ∙ красота

04 декабря 2017, 12:25
здоровье ∙ красота
Мастер-класс: как устроить вечер расслабления и ароматерапии
Высоцкая Life ∙ Редакция проекта,
Москва
04 декабря 2017, 12:43

Если из-за стрессов дома и на работе вы чувствуете повышенную раздражительность, вечерами накатывают усталость и апатия, то опробуйте на себе действие некоторых аюрведических практик с использованием расслабляющего массажного масла и смеси для ароматерапии. Масло мяты перечной превосходно успокаивает, а масла лимона и апельсина снимают стресс. Массажное масло с сандалом поможет мышцам расслабиться.

Нам понадобится:
Наименование
Кол-во
2 шт.
1 шт.
5 капель
10 капель
1 ст. л.
20 капель
10 капель
40 мл
Выделяйте указанные компоненты галочками — так у вас будет полный набор.
Описание процедуры

1.​ Составьте две масляные смеси и разлейте их по бутылочкам из темного стекла.

2. Убедитесь, что в помещении тепло, и начинайте набирать ванну.

3.​ Аромалампу расположите на полочке в ванной. Капните в нее несколько капель ароматической смеси, вдохните запах и представьте, что вы находитесь в спокойном и комфортном месте — на лесной поляне, на прибрежном морском песке, в шезлонге на даче...

4.​ Чувствуете, как ваши мышцы расслабляются?

5.​ Наберите немного расслабляющего массажного масла в ладонь, согрейте его и, массируя, разотрите им руки.

6.​ Слегка помассируйте лицо по массажным линиям.

7.​ Затем добавьте масло на ладонь и помассируйте свое тело, уделяя особое внимание плечам и шее.

8.​ Когда вода наберется, удобно расположитесь в ванной, думая о красивых местах и приятных вещах. При желании в ванну можно добавить масла или соль.

9.​ Принимайте ванну 20–30 минут, после чего погасите аромалампу.

10.​ Повторяйте эту процедуру через 3–4 дня.

 

Источник: helloglow

Больше об авторе
Похожие мастер-классы
Нет комментариев
User image default
© ООО «Едимдома.ру»
Дизайн: «Belikov», 2017
Страницы
ЭкспертыО проектеРеклама на сайте
Ошибка? Выделите
и Ctrl + Enter.
Контакты
125040, Москва
ул. Правды, 21, стр. 1
+7 (495) 255-16-17
info@jvlife.ru