«Быть мамой — самая лучшая и радостная работа на свете». Да, но она же и самая трудная. Ходите ли вы на работу или сидите дома с малышом — не имеет значения. Всем мамам порой бывает очень непросто. И когда уровень этого «непросто» зашкаливает, психологи говорят об эмоциональном выгорании (наверняка вы уже слышали этот модный термин — только совсем в другом контексте). Так вот эмоциональное выгорание случается и у мам тоже.
Сегодня мы поговорим о синдроме нарастающего морального истощения и о том, как с ним могут бороться ушедшие в декрет мамы. Почему наступает эмоциональное выгорание?
• Не хватает времени на себя.
• Уход за малышом (да, самым-самым любимым на свете) превращается в рутину.
• Сужается круг общения.
• Нет возможности для самореализации.
• Нет ощущения поддержки близких людей.
Так, причины мы определили. Но как же со всем этим справиться? Предлагаю такой план действий.