Пыльный загазованный город — не самое удачное место для спорта. Но даже здесь можно отыскать оазисы, где дышится легко и свободно. Зеленый двор, парк или сквер созданы для тренировок на свежем воздухе. Главное, чтобы они располагались подальше от проезжей части и не были захламлены мусором. Если неподалеку есть спортивная площадка с турниками или открытый для посещения стадион, вам тем более повезло.
Одежда для занятий спортом должна быть легкой, свободно облегать тело и хорошо пропускать воздух. «Оптимальное решение для тренировок летом — спортивный комплект из „умной“ синтетики с примесью натуральных тканей, — советует фитнес-инструктор Лана Нилова. — Позаботьтесь о том, чтобы ткань имела защиту от ультрафиолета. Обычно на этикетке она обозначается пометкой UV». Если вы занимаетесь продолжительное время, нанесите на кожу солнцезащитный крем, возьмите с собой кепку и темные очки.