Мастер-класс: собака мордой вверх

Хотите зарядиться энергией и позитивом на весь день? Тогда начните его с йоги и одной из асан, входящих в цикл приветствия солнцу, — собаки мордой вверх! Она относится к позам йоги, омолаживающим позвоночник: укрепляет, развивает мышцы спины и устраняет в этой области боли различного происхождения. Помимо этого, поза собаки мордой вверх укрепляет и развивает мышцы рук, раскрывает грудную клетку, увеличивая эластичность легких, усиливает циркуляцию крови в области таза, оздоравливая внутренние органы, активизирует работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. А как выполнить эту позу правильно, покажет наш эксперт — фитнес-инструктор Ирина Пирогова! Смотрите и получайте заряд позитива и отличного настроения!