Практика йоги для проработки тазовой области

Друзья, представляем вашему вниманию новый полноценный урок йоги от нашего эксперта Ларисы Мартыновской. Наденьте удобную одежду, расcтелите коврик, прочитайте рекомендации и попробуйте выполнить эти упражнения вместе с Ларисой. Приятной вам практики!
Этот урок посвящен проработке тазобедренных суставов и будет полезен как женщинам так и мужчинам. Тазовая область зачастую испытывает дефицит в работе мышц, связок, костей и суставов. Все техники йоги, задействующие область тазобедренных суставов, улучшают кровообращение в органах малого таза, процессов их трофики и нервной стимуляции.

Кроме того, этот комплекс состоит из элементов, которые могут стать предподготовкой к освоению продольного шпагата #хануманасана, столь желанной позы для многих! Главное в этой практике — это научиться закрывать таз!
Освоив этот навык, вы сможете правильно и безопасно выполнить шпагат в продольной плоскости!
Важно! Не стремитесь сразу получить результат — формируйте намерение и уважайте свой путь в освоении чего-то нового.