Йога на каждый день: инфографика

104
0
0
здоровье ∙ фитнес

02 февраля 2020, 08:05
здоровье ∙ фитнес
Йога на каждый день: инфографика
Высоцкая Life ∙ Администратор,
Москва
01 февраля 2020, 21:06

Мы получили много хороших откликов на нашу инфографику «Йога для крепкого сна» и решили сделать новую — «Йога на каждый день». Это очень простые базовые асаны, которые можно выполнять каждый день в любое время дня. Они помогут подтянуть мышцы, снять напряжение, восстановить баланс и наполнят вас энергией. Во время выполнения упражнений не задерживайте дыхание! Старайтесь дышать ровно и спокойно — это очень важно.
Не забывайте про главное правило йоги — все упражнения нужно выполнять очень плавно и бережно, не допуская болевых ощущений. Если какая-то асана у вас пока не получается в идеальном виде, выполняйте как можете — постепенно ваше тело станет более гибким и вы сможете делать эти упражнения легко и без напряжения.
Также обратите внимание, что рекомендуется заниматься йогой, спустя минимум 3 часа после последнего приема пищи.
Коврик + всего 5 упражнений по 2 минуты — ну это же просто идеально для тех, кто постоянно жалуется на нехватку времени и откладывает занятия спортом! А таких среди нас, кажется, много. Мы планируем начать практику прямо сегодня! Кто с нами?

Йога на каждый день: инфографика
Больше об авторе
Рекомендуем также
Adobestock 239030371
Adobestock 239030371
фитнес
Краткий гид по разным видам йоги
09 октября
1641
Fotolia 143405035 subscription xxl
Fotolia 143405035 subscription xxl
семья ∙ фитнес
Йога для всей семьи
07 апреля
6825
Adobestock 192005125
Adobestock 192005125
здоровье
Йога для крепкого сна: инфографика
15 декабря
2481
Нет комментариев
User image default
© ООО «Едимдома.ру»
Дизайн: «Belikov», 2017
Страницы
ЭкспертыО проектеРеклама на сайте
Ошибка? Выделите
и Ctrl + Enter.
Контакты
125040, Москва
ул. Правды, 21, стр. 1
+7 (495) 255-16-17
info@jvlife.ruРеквизиты