Бывает, что тот, кто приходит в зал, недоволен какой-то одной частью тела. Хочет, например, придать стройность бедрам или накачать пресс. И все время проводит на тренажерах для ног и живота.
Однако в человеческой конституции все взаимосвязано. Если вы хотите избавиться от лишних сантиметров в талии, необходимо работать над всем телом, то есть исходить из комплексного подхода. И уж затем, когда вы приведете все тело в порядок, сконцентрироваться на конкретных участках.
Однако нужно помнить, что так вы сможете проработать рельеф мышц, а не уменьшить объемы, а накачанные мышцы могут привести к наращиванию массы.
Многие женщины, горящие желанием сбросить вес, концентрируют внимание на животе. С завидным упорством делают упражнения на пресс в надежде уменьшить жир — подъем ног, скручивания, наклоны и т. п. Проблема в том, что проработка пресса не уменьшает жир на животе. Появляется призрачное ощущение более плотного живота, поскольку мышцы, расположенные под жиром, приобретают форму. А вот сам жир не уходит.