здоровье
Йога для крепкого сна: инфографика
Высоцкая Life ∙ Администратор,
Москва
Москва
13 декабря 2019, 18:04
Про зарядку и йогу уже все уши прожужжали — все говорят, как это важно и полезно, все обещают записаться на фитнес и покупают кроссовки для бега, все говорят себе, что начнут заниматься с понедельника... Но не все выполняют обещания и сохраняют спортивный настрой надолго! Да и оправдания всегда находятся...
Мы знаем, что поможет вам (да и нам) выработать привычку заниматься спортом! Мы сделали для вас инфографику с простейшими асанами из йоги, которые помогут вам расслабить мышцы, успокоить дыхание и тело и подарят крепкий и здоровый сон.
Согласитесь, никакие оправдания вас не спасут, когда вам нужно просто перед сном уделить по 20 секунд (всего 20 секунд!) на выполнение этих девяти поз из йоги. Предлагаем вам начать практику прямо сегодня! Кто с нами?
Рекомендуем также
1 комментарий
Елена Михайлова ∙ 25 января 2020, 01:00
Я попробовала сесть в вирасану. Посмотрела в интернете, как это сделать (здесь не написано, а ведь правильно принять позу очень важно).
После 20 секунд сидения в ней уже минуты 3 гудят колени и икры.
Ну его нафиг. Я и без йоги засыпаю, не успев донести голову до подушки.
Все эти позы для индусов, которые практикуют йогу с рождения. А на 7 десятке лет надо делать то, что привычно русскому человеку.