Как перестать опаздывать

2951
0
1
развлечения ∙ семья

04 ноября 2019, 08:15
развлечения ∙ семья
Как перестать опаздывать
Высоцкая Life ∙ Администратор,
Москва
01 ноября 2019, 13:47

Есть такая старинная истина: «Точность — вежливость королей». Однако наши современники и соотечественники зачастую ей отнюдь не следуют, предпочитая создавать себе и окружающим, коллегам и партнерам лишние проблемы. Иностранцы, посещающие нашу страну, часто отмечают эту негативную черту россиян, производящую, конечно же, далеко не самое позитивное впечатление

Немудрено, во многих странах Северной Европы принято планировать встречи даже с родственниками, друзьями и знакомыми чуть ли не за полгода… В такие крайности пускаться, наверное, не стоит, но проанализировать свое «поведение» и сделать так, чтобы максимально исключить опоздания из своей жизни, действительно, необходимо. 

Зри в корень!
Как перестать опаздывать
User image expert
Людмила Симонова
психолог

«Есть основания связывать привычку к опозданиям с реакцией на определенные внешние обстоятельства. Люди, склонные опаздывать, закрываются от проблем. Они всячески избегают их, затягивая важные дела до последнего. Быть может, причина кроется также в депрессии или нежелании общаться с окружающими. Регулярные опоздания могут быть следствием и внутренних, психологических факторов. Существует простой рецепт, как перестать опаздывать. Достаточно начать придерживаться строгого распорядка дня, и довольно скоро дела налаживаются, настроение улучшается, а депрессия бесследно проходит».

С точки зрения психологии хронические опоздания являются еще и производными от таких свойств человеческой натуры, как нервозность и рассеянность. Нервозный человек эмоционально реагирует на любое событие. И медлительность в делах действует на него как бессознательный способ самоуспокоения. Рассеянные люди склоны отвлекаться на мелочи, они зачастую планируют слишком много дел и в результате постоянно опаздывают с выполнением поставленных задач. Постепенно это становится второй натурой —  входит в привычку.

С точки зрения психологии
Как перестать опаздывать

Психологи выделяют следующие подспудные мотивы людей, для которых опоздания — норма жизни. 

Неумение рассчитывать время. Многие выделяют минимум времени на сборы, считая, что им хватит полчаса. Как правило, такие оптимисты рассчитывают, что всё пойдет по плану, они не застрянут в пробке, а общественный транспорт не заставит себя ждать. Они могут постоянно опаздывать и все равно рассчитывать время по-старому.

Подсознательное избегание события. Нежелание видеться с определенными людьми тоже часто заставляет человека оттягивать момент, чтобы уделить встрече минимум «драгоценного» времени. Как перестать затягивать дела из-за этого? Достаточно обдумать предстоящее дело и понять, что не такое оно и страшное.

Протест против навязанных условий. Неорганизованные люди особенно болезненно воспринимают потерю контроля над ситуацией. Их раздражает, что знакомый назначает место и время встречи, удобное ему. Сначала такой человек может соглашаться на предложенные условия, а потом саботировать их и опаздывать, выражая внутренний протест. Это же касается работы и прочей деятельности.

Жажда внимания к собственной персоне. Опоздавший человек всегда на виду. К примеру, студент, заходящий в аудиторию после начала занятия, привлекает внимание всей группы. Многим людям нравится опаздывать, чтобы продемонстрировать себя подобным образом. Психологи объясняют такое поведение недостатком родительского внимания в детстве.

Еще одна из ключевых причин опозданий — социопатия. Так называют комплексное расстройство, искажающее восприятие человеком его отношений с окружающими, сильно снижающее личную и профессиональную продуктивность.

Как не опаздывать и подружиться со временем
Как перестать опаздывать

Поможет нам в этом коуч-тренер Андрей Мягких, давайте прислушаемся к его советам. 

1. Итак, если у вас отсутствует чувство времени, нужно научиться планировать свое утро по минутам. Вот как это может выглядеть на практике. Допустим, на работе вы должны быть в 9 часов. На легкую гимнастику и душ отводим 15 минут. Еще столько же — на то, чтобы одеться и сделать макияж. Приготовить завтрак и съесть его в спокойной обстановке — на это понадобится минут 20. Если вам нужно 40 минут,  чтобы добраться на работу, значит, на все сборы уйдет около часа. Итого: подъем в 7 утра. И еще, чтобы перестать опаздывать, добавляйте к каждому делу 3–5 запасных минут. И всегда посматривайте на часы во время сборов. Люди, склонные к опозданиям, как правило, плохо чувствуют время. 

2. Неумение вовремя ложиться — известная особенность плохо организованных людей. Большинство опаздывающих на занятия, работу или встречи — полуночники, гордо именующие  себя совами. Чтобы перестать опаздывать на работу, достаточно приучить себя ложиться вовремя, чтобы к утру проспать не менее семи часов. Весь следующий день вы будете полны сил и энергии, как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Итак, вы перестанете опаздывать, если будете вовремя вставать. Неспособность утром оторвать голову от подушки напрямую связана с сидением у телевизора или за компьютером далеко за полночь. Чтобы высыпаться, нужно ложиться раньше. Это, может, выглядит и банально, но надежно. К тому же известно, что слишком сильные эмоции не способствуют быстрому засыпанию, и если вы смотрели на ночь что-то захватывающее, то вряд ли сможете без проблем погрузиться в объятия Морфея. Лучше всего, конечно, почитать с полчаса. Чтение, как известно, на многих действует как снотворное. 

Хороший вариант — «правило двух будильников», когда для надежности  ставится второй будильник, причем в том месте, куда с кровати не дотянуться. 

3. Нужно четко уяснить, что пунктуальность ценится всеми. Это качество, которое, безусловно, вызывает уважение. Как перестать подводить людей своими опозданиями? Приходите на любую встречу за 5 минут, и уважение окружающих вам гарантировано. Лучше предусмотреть запас времени 10–15 минут. Это позволит всегда приходить вовремя, независимо от внешних обстоятельств, а что еще важнее — не торопиться. Причем в качестве бонуса  такая «суперспособность» значительно повысит вашу самооценку.

4. Готовьтесь заранее. Продумайте с вечера костюм и подготовьте его, заранее соберите сумку с рабочими документами и личными вещами. Проверьте, на месте ли ключи, кошелек, косметичка… Даже еду, если вы берете обед из дома, приготовьте заранее, чтобы утром надо было лишь сложить контейнеры в сумку. 

5. И наконец, мотивация. Вспомните, сколько раз вы опаздывали на самые разные встречи, начиная с дружеских и заканчивая деловыми, скольких людей заставили себя ждать. Это возмутительно! И чем больше мук совести вы испытаете, тем лучше. Это поможет исправиться.

А еще осознание того, что постоянные опоздания ставят под удар вашу карьеру, уводят выгодные контракты и клиентов, мешают зарабатывать деньги, плохо сказываются на взаимоотношениях с друзьями. Сильно мотивированный человек способен на удивительные перемены. Если он знает, что дольше испытывать терпение шефа попросту опасно, он станет появляться в офисе первым и раньше всех сдавать отчеты.

Не менее значима для мотивации награда. К примеру, если вы ни разу за день или за неделю не опоздали, порадуйте себя чем-нибудь. А если же, паче чаяния, опять опоздали, придумайте наказание. Например, внеплановую уборку или приготовление какого-то сложного блюда.

Зато в выходные можно себя и побаловать, предавшись лени. Пусть отдых поможет вам расслабиться.

В зоне ответственности
Как перестать опаздывать

Ответственный человек, даже имея уважительную причину для опоздания, испытывает сильный внутренний дискомфорт, подводя кого-то другого. Для других же постоянные опоздания на работу, учебу и важные встречи — проза жизни.

Неумение находиться во временных рамках говорит о том, что человек не задумывается о будущем, возможно, имеет проблемы с самооценкой. 

Обычно такие люди не сильно «заморачиваются», как окружающие воспринимают их недисциплинированность. И не осознают, сколько возможностей теряют из-за подобного образа жизни. А это упущенные предложения о работе, потерянные друзья, не сложившиеся отношения. 

И если вы, действительно, осознаёте проблему и ищете способ, как перестать опаздывать, нужно просто сделать первый шаг к тому, чтобы наконец-то ответственно контролировать собственную жизнь.

Больше об авторе
Рекомендуем также
Fotolia 130436803 subscription xxl
Fotolia 130436803 subscription xxl
семья
Как повысить самооценку
Adobestock 141194195
Adobestock 141194195
семья
Как научиться достигать целей: совет психолога
Adobestock 85206750
Adobestock 85206750
семья
Как жить легко: советы психолога
1 комментарий
User image default
Елена Михайлова ∙ 15 ноября 2019, 21:06
"15 минут — на то, чтобы одеться и сделать макияж" - на макияж нужно 20 минут. Знаю точно, потому что каждый день делаю его. Ну, 18 - как минимум. И 13 минут на одевание (если зимой, летом чуть меньше). В общем, статья ни о чём, за 1 час собраться очень затруднительно женщине.
User image default
© ООО «Едимдома.ру»
Дизайн: «Belikov», 2017
Страницы
ЭкспертыО проектеРеклама на сайте
Ошибка? Выделите
и Ctrl + Enter.
Контакты
125040, Москва
ул. Правды, 21, стр. 1
+7 (495) 255-16-17
info@jvlife.ruРеквизиты