Рецепт: запеченная скумбрия с розмарином в фольге

1838
3
0
еда ∙ мастер-классы

11 декабря 2018, 18:35
еда ∙ мастер-классы
Рецепт: запеченная скумбрия с розмарином в фольге
Натали Сергеева ∙ Пользователь,
Россия
11 декабря 2018, 20:05

Идеально подходит для постного меню. Запеченная скумбрия с розмарином в фольге и салат из капусты с петрушкой — кладезь  витаминов и полезностей. Скумбрия богата омега-кислотами, которые защищают нас от преждевременного старения и повышают защитные свойства организма.

Нам понадобится:
Наименование
Кол-во
1 шт.
1 шт.
1 ч. л.
12
ч. л.
1 ч. л.
20 г
20 г
150 г
2 ст. л.
12
ч. л.
Выделяйте указанные компоненты галочками — так у вас будет полный набор.
Шаг 1
79be8158 0e88 369b a762 6b2dc1f4cdd1
Рецепт: запеченная скумбрия с розмарином в фольге
Eb53f22f 1afd 31de 85db 14ef95833881
Рецепт: запеченная скумбрия с розмарином в фольге

Скумбрию необходимо разморозить, вымыть  и удалить внутренности и голову. Салфеткой промокнуть.

Шаг 2
Запеченная скумбрия с розмарином  в фольге

Каждую рыбу отдельно выложить на фольгу, выжать сок лимона (примерно 2 столовые ложки сока на рыбу среднего размера), посолить, поперчить, сверху рыбу посыпать укропом и  розмарином (0,5 чайной ложки на рыбу). У меня розмарин растет на окне в горшочке, я добавляю его примерно 2 веточки.

Шаг 3
Запеченная скумбрия с розмарином  в фольге

Рыбу завернуть в фольгу и оставить в таком состоянии примерно на 40 минут. Духовку разогреть до температуры 180–200 °C. Поставить рыбу в духовку и готовить 40–50 минут.

Шаг 4
Запеченная скумбрия с розмарином  в фольге

Пока рыба готовится, сделаем салат.  Квашеную  капусту отжать, добавить петрушку и оливковое масло и 0,5 чайной ложки меда.

Шаг 5
Запеченная скумбрия с розмарином  в фольге

Рыба и салат готовы, приятного и полезного аппетита!

Больше об авторе
Похожие мастер-классы
Tutorial slider top coudre un doudou elephant main
Tutorial slider top coudre un doudou elephant main
развлечения ∙ маст...
Мастер-класс: подушка-игрушка слон
7826
Oat honey mask 5
Oat honey mask 5
красота ∙ мастер-к...
Мастер-класс: овсяно-медовая маска своими руками
4785
Lemon water 3 768x1152
Lemon water 3 768x1152
еда ∙ мастер-классы
Лайфхак на здоровье: как приготовить бодрящий лимонный напиток
5613
Нет комментариев
User image default
© ООО «Едимдома.ру»
Дизайн: «Belikov», 2017
Страницы
ЭкспертыО проектеРеклама на сайте
Ошибка? Выделите
и Ctrl + Enter.
Контакты
125040, Москва
ул. Правды, 21, стр. 1
+7 (495) 255-16-17
info@jvlife.ruРеквизиты