Проникновению шлаков в организм способствует не только неправильный образ жизни, но и плохая экология, загазованный воздух, загрязненная вода и некачественная еда. Все это отравляющее жизнь многообразие попадает внутрь нашего тела через пищеварительный тракт и кожу. Балластные вещества накапливаются во внутренних органах, костях и клетках, провоцируя функциональные и структурные нарушения в их работе. Они негативно влияют на жизненный тонус, молодость, здоровье и красоту, поэтому детоксикация и разгрузка — очень важный момент. По сути, этот процесс можно приравнять к генеральной уборке дома. Если не проводить ее регулярно, жилище перестанет быть чистым, уютным и радовать жильцов. Как правило, в первую очередь очищают желудочно-кишечный тракт и фильтрационные органы — печень и почки. Существует масса способов помочь организму вывести накопившиеся вредные вещества. Впрочем, очень часто, несмотря на все усилия, домашнее очищение не приносит ожидаемых результатов. Почему так происходит?
Москва
Образ жизни в современных условиях порой не оставляет выбора и задает жесткий ритм, в котором постоянно приходится чем-то жертвовать. Как правило, на алтарь успеха и плотного рабочего графика кладется все, что делает нас здоровыми, крепкими и жизнерадостными. Режим сна заменяется хроническим недосыпом. Физическая активность и занятия спортом становятся беготней за достойным уровнем жизни. Своевременный прием здоровой пищи и правильное питание превращаются в перекус на бегу и заедание стресса перед сном. Нередко на подобное отношение к себе организм отвечает нехваткой жизненных сил, усталостью, болезнями и сбоем в работе жизненно важных систем. Такие сигналы говорят, что пришло время детоксикации — очищения организма от шлаков и токсинов. О том, как правильно провести детокс в домашних условиях и каких ошибок не стоит допускать, рассказывает эксперт по естественному омоложению лица и тела Ольга Малахова.
1. Отсутствие подготовки. Если еще вчера был поздний плотный ужин с избытком мяса, жареной, жирной, соленой или острой пищи, алкоголя, а сегодня с утра вы решили начать очищение, то это плохой старт для серьезного дела. Вместо того чтобы освободиться от накопившихся вредных веществ, организм вынужден будет разбирать недавние завалы. Кроме того, он получит сильный и совершенно несвоевременный стресс из-за резкой смены рациона. Плавный, грамотный вход в процесс детокса — важное условие успеха.
2. Резкий выход. 70 % эффективности очищения зависит от правильного выхода из него. Только осторожный выход из процесса и постепенный переход к привычному образу жизни и рациону не навредят хрупкому балансу организма, прошедшему детоксикацию. В противном случае можно нажить себе массу неприятностей.
3. Недостаток движения. Малоподвижный образ жизни во время детокса — не лучший способ его проведения. Если дни напролет сидеть возле компьютера, толку не будет. Необходима физическая активность во время очищения, нужно много двигаться. Важный нюанс, который стоит учесть, — нагрузки должны быть индивидуальными, щадящими и комфортными. Нелишним будет освоить правильное дыхание. Эффект будет ярким и ощутимым, если научиться глубоко дышать, медитировать и выучить релаксационные техники.
4. Внешние факторы. Начиная очищение организма, необходимо учитывать его особенности и влияние на него внешних факторов. Погода, время года, заболевания (в том числе хронические), вес, тип тела — все эти параметры нужно учесть при составлении очистительной программы. Осенний детокс принципиально отличается от весеннего, программа одного человека может кардинально отличаться от программы другого.
Важное условие для успешного очищения — поддержка близких и друзей. Вы очищаетесь, а дома пахнет котлетами? Окружающие смеются над вами и предлагают попить пивка? Любимая бабушка бьет тревогу и грозится вызвать скорую? Подобное сопротивление близких способно подорвать уверенность в себе и провалить всю операцию по детоксикации организма. Ненужные сомнения и тревога будут вредить телу и процессу. Каждый из нас нуждается в поддержке и общении с единомышленниками, особенно когда затевает что-то важное для себя. Тогда можно свернуть горы! Важны идеальные условия для гармоничного, безопасного детокса, и создать их — задача человека, который хочет помочь своему организму быть здоровым.
