Готовим легкий завтрак: пудинг из семян чиа

2488
4
0
еда ∙ мастер-классы

20 июня 2018, 09:05
еда ∙ мастер-классы
Готовим легкий завтрак: пудинг из семян чиа
Высоцкая Life ∙ Администратор,
Москва
19 июня 2018, 11:46

Сегодня мы поговорим о том, как сделать на завтрак пудинг из семян чиа. Рецепты с семенами чиа будут полезны тем, кто хочет похудеть. Мы расскажем, как приготовить этот вегетарианский пудинг и в каких пропорциях для этого блюда использовать семена чиа и овсяное молоко. Семена этого растения помогают не только сжечь жиры в организме, но и увеличить мышечную массу. А большое содержание белка в них позволяет при тренировках эффективно наращивать мышцы. Кроме того, они способствуют усвоению полезных веществ из пищи.

Нам понадобится:
Наименование
Кол-во
4 ст. л.
240 мл
5 капель
4 ст. л.
1 ст. л.
Выделяйте указанные компоненты галочками — так у вас будет полный набор.
Приготовление:

1. Залейте 4 ст. л. семян чиа 240 мл овсяного молока, добавьте 5 капель ванили и поставьте в холодильник на ночь.

2. Поместите в блендер 3–5 ст. л. красных ягод и измельчите их.

3. Достаньте из холодильника пудинг из семян чиа, выложите сверху ягодное пюре.

4. Украсьте пудинг шоколадной стружкой.

 

Приятного аппетита!

Источник: fr.dawanda

Больше об авторе
Рекомендуем также
Нет комментариев
User image default
© ООО «Едимдома.ру»
Дизайн: «Belikov», 2017
Страницы
ЭкспертыО проектеРеклама на сайте
Ошибка? Выделите
и Ctrl + Enter.
Контакты
125040, Москва
ул. Правды, 21, стр. 1
+7 (495) 255-16-17
info@jvlife.ru