Пять ценных советов для женщин 40+

Согласно исследованиям National Eye Institute, после 40 лет неизбежно ухудшается зрение, наблюдаются сухость глаз, близорукость и дальнозоркость, также может развиться катаракта. В этом возрасте слабеет сердечно-сосудистая система, появляется склонность к гипертонии и сердечной недостаточности, растет уровень холестерина. Кроме того, плотность костной ткани уменьшается, развивается остеопороз, появляются боли в суставах, а кости становятся хрупкими. Именно поэтому в таком возрасте чаще случаются переломы, а кости срастаются дольше и тяжелее.

После 40 лет, когда активность яичников постепенно ослабевает, в организме происходит гормональная перестройка под названием «менопауза», влияющая на работу эндокринной системы. По этой причине набирается лишний вес, ведь организм накапливает жир, стремясь восполнить недостаток эстрогенов. Появляются «приливы» с сердцебиением и головокружением, бессонница, рассеянность и апатия. Из-за гормональных сбоев происходят резкие смены настроения, вспышки гнева и раздражительности. Многие женщины после 40 страдают от депрессии, которая переживается тяжело, если не обратиться за помощью к психотерапевту.

Когда диетологи дают советы женщинам, как похудеть после 40 лет, они обычно рекомендуют отказаться от вредной пищи и употреблять продукты с фитоэстрогенами, которые улучшают состояние при наступлении менопаузы. Это льняное семя и льняное масло, соя, бобы, чечевица, горох, фасоль, цветная капуста, брокколи, орехи, семечки и молочные продукты, которые к тому же богаты кальцием, так необходимым для здоровья костной системы. В этот период женщине очень нужны омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах. Они облегчают симптомы климакса, защищают сердце и сосуды, а также обеспечивают упругость и эластичность кожи.

Однако внимание к определенным продуктам не предполагает соблюдения строгих диет. В зрелом возрасте они противопоказаны по многим причинам.

После сорока каждая женщина четко знает, что ей нужно, а без чего она спокойно проживет. Это касается и выбора одежды. Правда, многие дамы впадают в крайности. Одни закутываются в бесформенные балахоны и носят темные юбки в пол, стараясь скрыть выпирающие округлости или полные икры, а другие чувствуют себя подростками и надевают рваные джинсы и футболку ядовито-зеленого цвета с единорогом. После сорока лет уже не так важно, что скажут окружающие, но ни одной женщине не понравится, если над ней начнут смеяться.

Станьте иконой стиля и создавайте тренды сами. В конце концов, к 40 годам вы уже многое знаете о моде. Самый простой способ создать индивидуальный образ — внести в классику нотки нетривиальности, используя элементы эклектики или диффузного стиля, когда сочетается якобы несочетаемое. Это не значит носить бальное платье с кедами, ведь у женщин за сорок хороший вкус. Зато хлопковый сарафан прекрасно смотрится с кожаным пиджаком в стиле кантри, а кружевное боди как будто создано для джинсов. Самое главное — одежда должна быть удобной. Узкие джинсы, умопомрачительные шпильки и ультра-облегающие платья остались в далекой юности, вы согласны?

Советы стилиста женщинам после 40 не обязательно строго соблюдать в полном объеме, но если вы воспользуетесь хотя бы некоторыми рекомендациями, то будете выглядеть намного элегантнее.

С возрастом кожа у женщин становится более тусклой и сухой, поэтому задачи макияжа направлены в первую очередь на то, чтобы не навредить и по возможности скрыть дефекты внешности. Одним из главных принципов ухода за собой является использование солнцезащитных косметических средств, поскольку зрелая кожа особенно чувствительна к ультрафиолету. Хорошо, если дневной и тональный крем, губная помада и пудра содержат солнцезащитный фактор.

Все советы по макияжу для женщин после 40 обязательно содержат рекомендацию использовать только качественную косметику от проверенных брендов, которая не растекается, не осыпается и не забивает поры. Вы уже не в том возрасте, чтобы экспериментировать с дешевыми подделками.

Тональные основы и пудры должны быть легкими и нежирными. Используйте бежевые, персиковые тона и все натуральные оттенки. Не делайте слишком узкие брови-ниточки — с ними вы точно прибавите лет пять.

«Идеальный макияж после сорока лет — в стиле нюд, так называемый «макияж без макияжа», когда всем окружающим кажется, что женщина вышла из дома не накрашенной, но при этом прекрасно выглядит. Чтобы получить такой эффект, нанесите на увлажненную кожу тональную основу или флюид матовой текстуры, при этом тон должен совпадать с цветом кожи. Далее на середину лба, подбородок, спинку носа, скулы и надбровные дуги нанесите хайлайтер, который придаст коже немного сияния. Румяна должны быть нежно-розовыми, а тени — пастельной палитры, допустимы и природные оттенки — ореховый, персиковый, шоколадный. При подведении контура глаз слегка растушуйте карандаш для эффекта дымчатости. Завершающий штрих — выбор помады, которая не должна быть слишком яркой, если вы хотите выглядеть моложе».

А. С. Пушкин в 16 лет так описал свое первое знакомство с Карамзиным: «В комнату вошел старик лет тридцати». Сейчас наши представления о возрасте совсем другие. По теории Всемирной организации здравоохранения молодыми называют людей от 18 до 44 лет, а потом уже начинается средний возраст, который длится до 59 лет. Так что в 40 лет женщина вполне может начать новую жизнь — например, переехать в другую страну, сменить профессию или религию, выйти замуж и родить ребенка. И таких примеров в истории достаточно.

69-летняя пенсионерка из Уфы Сания Сагитова объездила автостопом уже 40 стран. Американский шеф-повар французской кухни Джулия Чайлд написала свою первую книгу в 50 лет. Еще одна американка Кэрол Гарднер после развода с мужем осталась без гроша в кармане и начала собственный бизнес — торговлю поздравительными открытками. Сейчас ее компания ZeldaWisdom стоит 50 миллионов долларов. Жительница индийской деревни Чандро Томар в 68 лет, имея шестеро детей и 15 внуков, увлеклась стрельбой и выиграла уже 25 чемпионатов страны.

Иными словами, возраст не так важен. Главное — на сколько лет вы чувствуете себя в душе. Многие уже в 30 лет потеряли интерес к жизни и просто выживают в этом мире. А кто-то и на пенсии чувствует себя ребенком, открывающим новые грани реальности. Живите активной жизнью, пробуйте разные хобби, путешествуйте, ходите на выставки и в театры, занимайтесь спортом, без сожаления меняйте работу, если она вас в чем-то не устраивает. Не ворчите, не унывайте, не сожалейте о прошлом и оставайтесь оптимистом, для которого стакан всегда наполовину полный!

Лучший парфюм для женщин 40–45 лет — утонченный и изысканный. Даже если вы выбираете свежие ароматы, отдавайте предпочтение тем, которые раскрываются на коже и переходят в более насыщенные ноты. Зрелым женщинам подходят духи «Iris Noir» (Yves Rocher), «Elige» (Mary Kay), «Chance» (Chanel), «Very Irresistible Electric Rose» (Givenchy), «Estee» (Estee Lauder), «Nina» (Nina Ricci), «Red Door» (Elizabeth Arden), «Ferre» (Gianfranco Ferre).