Физические нагрузки способствуют формированию мышечной системы и опорно-двигательного аппарата, укрепляют иммунитет, нервы и сердце, а также увеличивают объем легких, что позволяет более активно снабжать организм кислородом. Спорт укрепляет вестибулярный аппарат, исправляет плоскостопие, способствует формированию правильной осанки, развивает выдержку и глазомер, если речь идет о теннисе. Постоянная физическая активность делает ребенка сильным, выносливым и ловким, а командные виды спорта учат его взаимодействовать с другими людьми, работать на результат в одной команде.
Спорт отлично дисциплинирует, формирует терпение, сдержанность, целеустремленность, концентрацию внимания, быстроту реакции и силу духа, которой порой так не хватает во взрослой жизни. Психологи также утверждают, что физическая активность влияет и на интеллект, поэтому спорт в разумных дозах помогает даже улучшить успеваемость в школе.
В спортивной секции можно найти новых друзей, иногда на всю жизнь, к тому же тренировки займут ребенка, не дадут ему бесцельно убивать время. Спорт особенно важен для полового созревания мальчиков, поскольку от физических нагрузок зависит выработка тестостерона, влияющего не только на внешние половые признаки, но и на формирование мужского характера. Девочкам тоже нужны физические нагрузки для укрепления мышечного корсета, костной системы и здоровья.