Проблемы со сном периодически возникают у каждого из нас. Кто-то отдает предпочтение лекарствам, кто-то пьет травяные чаи, но и помимо них существует множество средств, помогающих уснуть. Одно из них — смузи для лучшего сна.
Состав этого напитка включает капусту кале, которая содержит вещества, влияющие на выработку мелатонина, банан, в котором есть калий и магний, плоды киви и льняные семена, также помогающие настроиться на сон. Сегодняшний мастер-класс как раз и расскажет, как приготовить этот чудодейственный смузи, который можно пить перед сном.
Наименование | Кол-во |
|---|---|
1 чашка | |
1 стакан | |
1 шт. | |
2 шт. | |
2 ч. л. | |
1 ст. л. | |
1⁄2 чашки | |
1 шт. |
1. Поместите в чашу блендера 1 чашку капусты кале, 1 стакан йогурта, 1 зрелый банан, 2 очищенных киви, 2 ч. л. льняного семени, 1 ст. л. миндального масла, 0,5 чашки миндального молока.
2. Взбейте блендером ингредиенты в смузи зеленого цвета.
3. Сразу выпейте напиток.
Пусть ваш сон будет крепким и здоровым!
Источник: helloglow
