Рецепт: смузи для крепкого сна

10300
7
1
еда ∙ здоровье ∙ мастер-классы

15 марта 2018, 14:10
еда ∙ здоровье ∙ мастер-классы
Рецепт: смузи для крепкого сна
Высоцкая Life ∙ Администратор,<br> Москва
15 марта 2018, 14:32

Проблемы со сном периодически возникают у каждого из нас. Кто-то отдает предпочтение лекарствам, кто-то пьет травяные чаи, но и помимо них существует множество средств, помогающих уснуть. Одно из них — смузи для лучшего сна.

Состав этого напитка включает капусту кале, которая содержит вещества, влияющие на выработку мелатонина, банан, в котором есть калий и магний, плоды киви и льняные семена, также помогающие настроиться на сон. Сегодняшний мастер-класс как раз и расскажет, как приготовить этот чудодейственный смузи, который можно пить перед сном.

Нам понадобится:
Наименование
Кол-во
1 чашка
1 стакан
1 шт.
2 шт.
2 ч. л.
1 ст. л.
12
чашки
1 шт.
Выделяйте указанные компоненты галочками — так у вас будет полный набор.
Изготовление:

1. Поместите в чашу блендера 1 чашку капусты кале, 1 стакан йогурта, 1 зрелый банан, 2 очищенных киви, 2 ч. л. льняного семени, 1 ст. л. миндального масла, 0,5 чашки миндального молока.

2. Взбейте блендером ингредиенты в смузи зеленого цвета.

3. Сразу выпейте напиток.

Пусть ваш сон будет крепким и здоровым!

 

Источник: helloglow

Больше об авторе
Похожие мастер-классы
1 комментарий
User image default
Елена Михайлова ∙ 14 октября 2018, 00:50
Где же берут эту капусту кале?
User image default
© ООО «Едимдома.ру»
Дизайн: «Belikov», 2017
Страницы
ЭкспертыО проектеРеклама на сайте
Ошибка? Выделите
и Ctrl + Enter.
Контакты
125040, Москва
ул. Правды, 21, стр. 1
+7 (495) 255-16-17
info@jvlife.ru