Продукты для здоровья зубов: советы стоматолога

Стоматологи используют термин «реминерализирующая терапия». Это значит, что пришла пора насыщать зубную эмаль важными микроэлементами. Нужно запомнить еще одно нехитрое правило: чтобы укрепить зубную эмаль, необходимо поступление в организм продуктов, содержащих много кальция и фосфора.

Молочные продукты, такие как молоко, йогурт, кефир, сыр, обогащены этими микроэлементами. Также эти продукты способствуют секреции слюны, которая оказывает профилактический эффект для десен и зубов, оберегая их от желтого налета и зубного камня. Для тех, кто не переносит лактозу, альтернативой может быть обогащенное кальцием соевое молоко.

Также богаты кальцием семена кунжута — достаточно всего одну столовую ложку этих семечек добавить в салат, чтобы организм получил дополнительно 87 мг кальция, который необходим и для укрепления и здоровья опорно-двигательного аппарата.

Рыбий жир, рыба, желток яйца насыщены витамином D и прекрасно подходят для минерализации эмали зубов. Витамин D — это необходимое организму питательное вещество, которое играет важнейшую роль в нормализации уровня белков, создающих зубную эмаль.

Киви и клубника изобилуют витамином С, необходимым для общего здоровья в полости рта. В клубнике содержится яблочная кислота, которая имеет естественный отшелушивающий эффект — получается природный скраб для зубов. Таким образом, за счет удаления налета зубы визуально станут светлее.

Петрушка известна своими антибактериальными свойствами и может помочь предотвратить распространение бактерий во рту. Именно они являются одной из причин разрушения зубной эмали. Сельдерей считается «абразивным» пищевым продуктом из-за высокого содержания клетчатки, происходит самоочищение зубов. Его волокнистая природа требует больше времени на жевание, что способствует выделению дополнительного количества слюны и обеспечивает массаж десен.

Зеленый чай также хорош для санации ротовой полости, поскольку содержит вещества, смертельные для бактерий. К тому же пить его не только полезно, но и приятно. 

Употребляя эти продукты периодически, можно получить не только удовольствие, но еще и очаровательную улыбку, крепкие зубы, здоровые десны, а также существенно сэкономить на визитах в стоматологический кабинет. Берегите зубки!