Продукты для здоровья зубов: советы стоматолога

9703
4
0
здоровье

06 февраля 2018, 10:15
здоровье
Продукты для здоровья зубов: советы стоматолога
Лилия Кузьменкова ∙ Врач-стоматолог,<br> Москва
06 февраля 2018, 10:52

Первое жизненное правило, которое мы запоминаем с детства на всю жизнь, — зубы необходимо чистить дважды в день. Этот постулат помогает нам длительное время сохранять здоровье зубов и красоту улыбки. Но с возрастом одних зубных щеток и пасты для этого недостаточно. Все чаще приходится посещать стоматологический кабинет. Причиной тому является множество факторов: генетика, образ жизни, экология, состояние организма в целом и, конечно, питание. Именно оно в большей степени влияет на ситуацию в ротовой полости. Оказывается, существует ряд полезных для зубов продуктов. Если употреблять их в пищу регулярно, можно избежать многих неприятностей и частых обращений к зубным врачам, которых многие из нас до сих пор боятся. Наш эксперт — врач-стоматолог Лилия Кузьменкова — рассказала, как позаботиться о своих зубах с помощью продуктов питания. 

Реминерализирующая терапия

Стоматологи используют термин «реминерализирующая терапия». Это значит, что пришла пора насыщать зубную эмаль важными микроэлементами. Нужно запомнить еще одно нехитрое правило: чтобы укрепить зубную эмаль, необходимо поступление в организм продуктов, содержащих много кальция и фосфора.

Молочные продукты, такие как молоко, йогурт, кефир, сыр, обогащены этими микроэлементами. Также эти продукты способствуют секреции слюны, которая оказывает профилактический эффект для десен и зубов, оберегая их от желтого налета и зубного камня. Для тех, кто не переносит лактозу, альтернативой может быть обогащенное кальцием соевое молоко.

Витамины для зубов

Также богаты кальцием семена кунжута — достаточно всего одну столовую ложку этих семечек добавить в салат, чтобы организм получил дополнительно 87 мг кальция, который необходим и для укрепления и здоровья опорно-двигательного аппарата.

Рыбий жир, рыба, желток яйца насыщены витамином D и прекрасно подходят для минерализации эмали зубов. Витамин D — это необходимое организму питательное вещество, которое играет важнейшую роль в нормализации уровня белков, создающих зубную эмаль.

Киви и клубника изобилуют витамином С, необходимым для общего здоровья в полости рта. В клубнике содержится яблочная кислота, которая имеет естественный отшелушивающий эффект — получается природный скраб для зубов. Таким образом, за счет удаления налета зубы визуально станут светлее.

Антибактериальный эффект продуктов

Петрушка известна своими антибактериальными свойствами и может помочь предотвратить распространение бактерий во рту. Именно они являются одной из причин разрушения зубной эмали. Сельдерей считается «абразивным» пищевым продуктом из-за высокого содержания клетчатки, происходит самоочищение зубов. Его волокнистая природа требует больше времени на жевание, что способствует выделению дополнительного количества слюны и обеспечивает массаж десен.

Зеленый чай также хорош для санации ротовой полости, поскольку содержит вещества, смертельные для бактерий. К тому же пить его не только полезно, но и приятно. 

Употребляя эти продукты периодически, можно получить не только удовольствие, но еще и очаровательную улыбку, крепкие зубы, здоровые десны, а также существенно сэкономить на визитах в стоматологический кабинет. Берегите зубки!

Больше об авторе
Похожие статьи
Нет комментариев
User image default
© ООО «Едимдома.ру»
Дизайн: «Belikov», 2017
Страницы
ЭкспертыО проектеРеклама на сайте
Ошибка? Выделите
и Ctrl + Enter.
Контакты
125040, Москва
ул. Правды, 21, стр. 1
+7 (495) 255-16-17
info@jvlife.ru